Renunțarea la fumat

De ce este indicată renunțarea la fumat

Renunțarea la fumat este recomandată oricând, dar, cu cât este realizată mai devreme, cu atât este mai bine pentru sănătate. Renunțarea la fumat scade riscul de a dezvolta cancer sau boli cardiovasculare. SANADOR asigură pacienților acces la consultații de psihologie efectuate de specialiști experimentați, pentru consiliere în vederea renunțării la fumat și pentru adoptarea unui stil de viață sănătos.

Fumatul este un obicei care creează dependență și afectează serios sănătatea pe termen lung, crescând riscul de tulburări cardiovasculare și pulmonare. Țigările au evoluat în timp, de la frunze ale plantei de tutun învelite în hârtie, care erau aprinse cu ajutorul unui chibrit sau brichetă, la dispozitive electronice de fumat sau de vapat. Unele aparate, deși sunt foarte populare în rândul tinerilor datorită diferitelor arome ale acestora (pepene, măr, etc), se asociază cu afecțiuni extrem de severe și ireversibile.

Renunțarea la fumat este indicată în special femeilor gravide, pentru a proteja fătul în viața intrauterină. De asemenea, renunțarea la fumat este indicată și după naștere, pentru a proteja copilul de efectele fumatului pasiv.

• 
  Vino la SANADOR și beneficiază de îngrijire medicală de performanță!

Efectele negative ale fumatului asupra organismului

Fumatul este cel mai important factor de risc pentru dezvoltarea cancerului pulmonar. Fumatul pe perioade lungi de timp poate determina și apariția altor boli pulmonare, precum BPOC (boala pulmonară cronică obstructivă).

Prin acțiunea sa pro-inflamatorie, fumatul crește riscul bolilor cardiovasculare, precum infarct miocardic, tromboză venoasă profundă sau accident vascular cerebral la vârstă tânără. La bărbați, prin afectarea circulației către organele genitale, acest obicei poate duce în timp la disfuncție erectilă.

Fumatul este asociat și cu alte tipuri de tumori maligne, precum cancerul vezical. Inclusiv prin simplul gest de a ține filtrul țigării fierbinte constant la nivelul buzelor, acestea pot suferi transformări cancerigene. 

Efectele negative ale fumatului afectează și aspectul exterior. Fumătorii au frecvent riduri, ce apar chiar la vârstă mai tânără, precum și pete la nivelul unghiilor sau dinților.

Mirosul fumătorilor este afectat, ca urmare a efectului nociv al fumului de țigară asupra mucoasei nazale. Probabilitatea de a contacta infecții respiratorii este mai mare la fumători, deoarece cilii din mucoasa nazală, cu rol de filtru, nu își pot îndeplini funcția.

Continuarea fumatului în sarcină poate avea efecte nocive asupra fătului. Creșterea fătului poate fi afectată, fumatul ducând la restricție de creștere intrauterină. De asemenea, copiii născuți din mame fumătoare au o predispoziție mai mare la probleme respiratorii în copilărie.

• 
  Alege SANADOR pentru diagnostic prompt și tratament modern, cu rezultate bune pe termen lung!

Beneficiile renunțării la fumat

Renunțarea la fumat are beneficii importante pentru sănătate. Schimbările în organism sunt resimțite de la 20 de minute după ultima țigară fumată, prin normalizarea ritmului cardiac.

După o zi de abstinență, nivelul monoxidului de carbon revine de asemenea la normal (carboxihemoglobina sub 1%, față de până la 10% la fumători). După trei săptămâni, scade riscul de infarct miocardic în comparație cu cel al unui fumător activ.

De asemenea, prin renunțarea la fumat, scade și riscul dezvoltării cancerelor, în special cel pulmonar sau al altor boli cardiovasculare, precum trombozele venoase sau accidentul vascular cerebral.

• 
  La SANADOR ai acces la consultații asigurate de medici empatici și experimentați. Programează-te!

Metode prin care poți renunța mai ușor la fumat

Odată luată hotărârea renunțării la fumat, apare întrebarea „cum te lași de fumat?”.

Metoda clasică de a renunța la fumat înseamnă că, din momentul în care un fumător decide să renunțe la acest obicei, nu va mai fuma absolut deloc. Pentru majoritatea, această metodă este greu de realizat și duce de multe ori la eșec.

Primul pas este găsirea motivației de a renunța la fumat. Aceasta poate fi economisirea banilor, îmbunătățirea stării de sănătate sau venirea unui bebeluș în familie.  Ulterior, este recomandată evitarea factorilor declanșatori, unul fiind grupurile de fumători.

De multe ori, fumatul trebuie înlocuit cu un alt obicei, de obicei mâncatul. Acesta este motivul pentru care mulți oameni cresc în greutate după ce se lasă de fumat. De aceea, este recomandat ca alimentele consumate în locul țigărilor să fie sănătoase și slabe caloric. 

Dacă fumătorul nu poate renunța la fumat fără ajutor, poate apela la câteva metode antifumat. O metodă populară o reprezintă plasturii cu nicotină. Acestea asigură un nivel de nicotină în organism asemănător celui obținut prin fumat, însă fără a produce efectele cancerigene ale celorlalte substanțe chimice conținute în țigări sau rezultate prin ardere.

O altă variantă este guma cu nicotină, care vine cu avantajul de a înlocui obiceiul nesănătos al fumatului cu cel de a mesteca gumă.

• 
  Vino la SANADOR! Sună la 021.9699!

Cum te vei simți după ce te lași de fumat

Nicotina pătrunde în organism și determină o stare de relaxare, calm, crescând, totodată, capacitatea de concentrare. Fumatul este un obicei asociat anumitor activități, precum băutul cafelei sau pauzele de la muncă, timp în care este perceput ca un obicei de socializare.

Atunci când fumătorul renunță la acest obicei, ca urmare a absenței nicotinei în sânge, acesta poate resimți frustrare, agitație și nevoia de a înlocui obiceiul cu altul, de obicei, cu mâncatul nesănătos.

• 
  Vino la SANADOR și beneficiază de îngrijire medicală de performanță!

Când este necesar ajutor de specialitate pentru renunțarea la fumat

În situația în care fumătorul nu reușește singur să scape de acest obicei, medicul poate recomanda tratament medicamentos. Tratamentele antifumat ușurează tranziția către o viață fără fumat. De asemenea, un psiholog poate recomanda terapie congnitiv-comportamentală ca terapie antifumat. Ajutorul de specialitate este necesar și în cazul multiplelor tentative eșuate de a renunța la fumat.

• 
  Programează-te la SANADOR și ai grijă de sănătatea ta!

Recomandări privind stilul de viață după renunțarea la fumat

După ce fumătorul reușește să renunțe la fumat în mod consistent, una dintre greșelile pe care trebuie să le evite este tentația „unei singure” țigări. Medicul recomandă, ca indiferent de contextul social în care se află, fostul fumător să nu cedeze acestei tentații deoarece, cel mai probabil, nu se va opri la o singură țigară.

După renunțarea la fumat, este recomandată adoptarea unui stil de viață sănătos, atât ca alimentație, cât și ca activitate fizică. Exercițiile fizice au un efect benefic cardiovascular, care contracarează efectele negative ale fumatului asupra inimii și vaselor de sânge.

• 
  Pentru investigații și tratamente moderne, alege SANADOR!

Consiliere pentru renunțarea la fumat la SANADOR

La SANADOR, pacienții care vor să renunțe la fumat beneficiază de consultații oferite de pneumologi experimentați și, în funcție de indicație, de consulturi multidisciplinare.

Pentru evaluarea funcției pulmonare și identificarea eventualelor afecțiuni cauzate de fumat, la SANADOR pacienții au acces la investigații performante, precum radiografia pulmonară și CT toracic. De asemenea, electrocardiograma (EKG) este utilizată pentru a evalua funcția cardiacă și pentru screening cardiovascular, monitorizare esențială în special persoanelor cu factori de risc pentru boli de inimă, cum sunt fumătorii.

• 
  Sănătatea ta, prioritatea noastră! Programează-te acum la SANADOR!

Programează-te