Întinderea musculară

Ce este întinderea musculară

Întinderea musculară este o leziune a fibrelor musculare și a tendoanelor (banda de țesut prin care mușchiul se atașează de os). Afecțiunea este caracterizată de supraîntinderea țesutului muscular ca răspuns la solicitarea fizică excesivă. Acest lucru face ca mușchii lezați să rămână contractați un timp prelungit ori, în cazuri mai severe, să se rupă parțial sau complet. Alege SANADOR pentru investigații avansate și tratament modern!

Întinderea musculară este, în general, acută, instalându-se spontan în timpul unei activități fizice. Totuși, suprasolicitarea prelungită și repetitivă poate cauza întindere musculară cronică. Întinderile musculare sunt frecvente la sportivii de performanță, dar și la persoanele care practică activități fizice în timpul liber, prin tehnici incorecte sau fără supravegherea unui instructor.

021 9699 Programează-te acum!

Tipuri de întindere musculară

Întinderea musculară poate fi clasificată în trei tipuri, în funcție de gradul severității și intensitatea simptomelor:

Întindere musculară de gradul 1: Leziunile musculare sunt ușoare, iar forța și amplitudinea de mișcare sunt ușor diminuate. Deși mușchiul este mai rigid, acesta rămâne destul de flexibil pentru a-l putea utiliza;
Întindere musculară de gradul 2: Produce leziuni moderate, dureroase și inflamație, care limitează semnificativ capacitatea de mișcare;
Întindere musculară de gradul 3: Leziunile sunt severe, implicând ruptura parțială sau completă a fibrelor musculare. Amplitudinea de mișcare este foarte limitată sau complet pierdută, iar durerile sunt intense. Acest tip de întindere musculară poate necesita intervenție chirurgicală.

Întinderile musculare de gradul 1 și 2 se vindecă, de regulă, în câteva zile, până la câteva săptămâni. În schimb, cele de gradul 3 presupun o perioadă de recuperare de mai multe luni.

La SANADOR beneficiezi de toate analizele și investigațiile necesare pentru un diagnostic rapid și corect. Programează-te!

Unde apare întinderea musculară

Întinderea musculară poate afecta orice grupă de mușchi. Totuși, cele mai frecvente sunt:

Întinderea musculară la gambă;
Întinderea musculară la biceps;
Întinderea musculară la spate (în special în zona lombară);
Întinderea musculară la harmstring (mușchii ischiogambieri, din spatele coapsei);
Întinderea musculară la abdomen;
Întinderea musculară la piept;
Întinderea musculară inghinală;
Întinderea musculară la umăr și gât.

De asemenea, întinderea musculară este una dintre cele mai întâlnite leziuni ale mușchiului iliopsoas.

Alege SANADOR pentru diagnostic prompt și tratament modern, cu rezultate bune pe termen lung!

Cauze și factori de risc pentru întinderea musculară

Întinderea musculară apare spontan, în timpul unui efort fizic, cum ar fi:

Săriturile;
Alergatul;
Ridicarea de greutăți;
Aruncarea unei mingi;
Alte mișcări bruște, cum ar fi cele de dans sportiv sau balet.

Creșterea bruscă a intensității efortului fizic și ridicarea unor greutăți prea mari pentru condiția fizică curentă sunt factori care favorizează apariția unei întinderi musculare. De asemenea, tehnica incorectă de execuție a unor exerciții reprezintă o cauză comună a acestor leziuni musculare.

Cu toate acestea, oamenii pot experimenta o întindere musculară chiar dacă nu au un stil de viață activ. Tocmai din cauza sedentarismului, condiției fizice precare și flexibilității limitate, există un risc ridicat de apariție a diferitelor leziuni musculoscheletale în timpul unui efort intens sau unei mișcări rapide.

Alți factori de risc pentru întinderea musculară sunt:

Neglijarea exercițiilor de încălzire înainte de antrenament sau competiție;
Temperaturile scăzute – mușchii sunt mai rigizi în condiții de frig, fiind necesare exerciții mai riguroase de încălzire;
Oboseala, suprasolicitarea mușchilor și neglijarea perioadelor de recuperare între antrenamente;
Postura incorectă.

Medicii ortopezi ai SANADOR sunt experimentați și foarte bine pregătiți. Programează-te!

Cum se manifestă o întindere musculară?

O întindere musculară poate produce următoarele semne și simptome, care sunt limitate la grupa de mușchi lezată:

Sensibilitate și durere, apărute brusc după activitatea fizică, care persistă în repaus;
Înroșirea pielii;
Echimoze (vânătăi);
Limitarea amplitudinii de mișcare;
Slăbiciune musculară;
Inflamație;
Spasme musculare;
Rigiditate sau senzația de „nod” la nivelul mușchiului.

Intensitatea acestor manifestări variază în funcție de severitatea leziunilor.

Dacă ai manifestări de întindere musculară, vino la SANADOR!

Diagnosticul de întindere musculară

Întinderea musculară este diagnosticată prin examen clinic. Localizarea și severitatea inflamației, durerilor și sensibilității sunt caracteristici care permit stabilirea gradului de întindere musculară, precum și diferențierea acesteia de alte afecțiuni.

În cazurile severe, medicul îți poate recomanda o ecografie de țesuturi moi sau un examen RMN. Acestea ajută la vizualizarea rupturilor musculare și a sângerărilor sau cheagurilor de sânge, dar și la depistarea altor tipuri de leziuni ale țesuturilor vecine (cum ar fi ligamentele). Uneori, o radiografie poate fi necesară pentru a exclude fracturile osoase.

La SANADOR, investigațiile moderne asigură diagnosticarea precisă. Programează-te!

Tratamentul pentru întindere musculară

Întinderile musculare ușoare-moderate se tratează conservator prin protocolul R.I.C.E. (rest, ice, compression, elevation – repaus, gheață, compresie, elevație), care implică:

Odihnă – evitarea activităților fizice intense timp de câteva zile, pentru că acestea agravează simptomatologia. Totuși, este importantă efectuarea de mișcare ușoară, pentru a preveni slăbiciunea musculară;
Comprese reci – o compresă cu gheață trebuie aplicată pe mușchiul afectat, la fiecare 2-3 ore, în sesiuni de 15-20 de minute. Nu se aplică gheață direct pe piele, ci se înfășoară compresele într-un prosop subțire;
Compresie – un bandaj elastic compresiv este util pentru a înfășura mușchiul afectat, pentru că reduce inflamația;
Elevație – menținea regiunii afectate mai sus de nivelul inimii, ori de câte ori este posibil.

Medicul poate recomanda și un medicament antalgic pentru reducerea durerii.

După câteva zile de recuperare, persoana afectată poate relua treptat activitatea fizică. De asemenea, sunt recomandate compresele calde de mai multe ori pe zi, pentru a facilita vindecarea leziunilor.

De asemenea, un program de reabilitare fizică prin kinetoterapie este esențial pentru îmbunătățirea flexibilității și forței musculare, mai ales dacă întinderea musculară este moderată sau severă. În cazul unor leziuni severe, cum ar fi atunci când un tendon este rupt, poate fi indicată intervenția chirurgicală.

Programează-te la SANADOR pentru tratamente de ultimă generație!

Cum poate fi prevenită o întindere musculară?

Următoarele măsuri pot ajuta la scăderea riscului de a dezvolta o întindere musculară:

Efectuarea unor exerciții de încălzire înainte de un antrenament sau de o competiție. De asemenea, trebuie realizate exerciții de streching la finalul fiecărui antrenament;
Menținerea unei posturi corecte la birou ți luarea de pauze frecvente de mișcare, pentru a evita rigiditatea musculară;
Evitarea sedentarismului – un program regulat de activitate fizică ajută la păstrarea flexibilității și a unei condiții fizice optime;
Ridicarea de obiectele grele menținând o postură corectă. Dacă practici fitness, cere ajutorul unui instructor autorizat pentru a te asigura că folosești o tehnică de execuție corespunzătoare;
În caz de suprapondere sau obezitate, trebuie luate măsuri de scădere în greutate – creșterea nivelului de activitate fizică, obiceiuri alimentare echilibrate;
Creșterea treptată a intensității și duratei antrenamentelor, precum și a greutăților ridicate în sesiunile de fitness;
Întreruperea activității fizice atunci când există dureri bruște, disconfort sau alte manifestări neplăcute;
Hidratarea optimă înainte, în timpul și după antrenamente;
Menținerea unei alimentații nutritive și echilibrate, bogată în alimente de origine vegetală și proteine de calitate;
Acordarea de suficient timp pentru recuperare după experimentarea unei leziuni în timpul activității sportive.

Pentru investigații și tratamente moderne, alege SANADOR!

Diagnostic și tratament la SANADOR

Persoanele care se confruntă cu traumatisme la nivel musculo-scheletal beneficiază la SANADOR de consultații de ortopedie asigurate de medici experimentați. Pentru investigații, medicii utilizează echipamente performante, precum aparatura RMN cu putere 3T, care evidențiază leziuni musculare în detaliu, permițând astfel stabilirea unui diagnostic precis.

Medicii SANADOR asigură tratamentul optim pentru întinderea musculară și oferă recomandări pentru revenirea la activitatea fizică. Terapeuții de la Departamentul de Medicină Fizică și Reabilitare al Spitalului Clinic SANADOR realizează programe individualizate de recuperare, astfel încât pacienții să-și recapete funcția musculară normală și să-și îmbunătățească forța și flexibilitatea.

Vino la SANADOR pentru diagnosticul și tratamentul afecțiunilor musculo-scheletale!