Tulburări de ritm circadian – dereglare de ritm circadian

Ce sunt tulburările de ritm circadian?

Tulburările de ritm circadian sunt dereglări ale ceasului biologic intern al organismului, care coordonează ciclul somn-veghe. La SANADOR, pacienții beneficiază de consultații de specialitate și investigații moderne, pentru identificarea cauzelor dereglării ritmului circadian și stabilirea tratamentului adecvat.

Dereglările ritmului circadian pot afecta capacitatea unei persoane de a adormi, de a se trezi la orele obișnuite și de a funcționa normal pe parcursul zilei. Ritmul circadian este reglat de nucleul suprachiasmatic din hipotalamus, care răspunde la semnale de lumină și întuneric pentru a sincroniza ciclurile fiziologice de 24 de ore.

La SANADOR ai acces la consultații asigurate de medici empatici și experimentați. Programează-te!

Tipuri de tulburări ale ritmului circadian

Există mai multe tipuri de tulburări de ritm circadian, fiecare având caracteristici specifice:

Tulburarea de întârziere a fazei somnului (Delayed Sleep Phase Syndrome - DSPS) - Persoanele afectate au dificultăți în a adormi și a se trezi la orele considerate normale. De obicei, adorm târziu în noapte și se trezesc târziu dimineața sau chiar după-amiaza;
Tulburarea de devansare a fazei somnului (Advanced Sleep Phase Syndrome - ASPS) - În acest caz, indivizii adorm foarte devreme seara și se trezesc foarte devreme dimineața. Acest tip de tulburare apare mai frecvent la persoanele în vârstă;
Tulburările de ritm circadian neregulat (Irregular Sleep-Wake Rhythm Disorder) - Persoanele afectate nu au un tipar regulat de somn iar perioadele lor de somn sunt dispersate pe parcursul întregii zile și nopți;
Tulburarea de ritm circadian de tip schimbarea turelor (Shift Work Sleep Disorder - SWSD) - Aceasta afectează persoanele care lucrează în ture ce nu respectă ritmul circadian natural, cum ar fi turele de noapte;
Sindromul de ciclu somn-veghe liber (Non-24-Hour Sleep-Wake Disorder) - Ritmul circadian al acestor persoane se extinde ușor peste programul obișnuit de 24 de ore și duce la perioade de culcare și de trezire care se mută puțin mai târziu în fiecare zi. Aceasta înseamnă că uneori programul de somn al unei persoane pare a fi normal, dar alteori, peste doar câteva săptămâni, majoritatea perioadei de somn se desfășoară în timpul zilei. Tulburarea se dezvoltă în general atunci când ritmul circadian al unei persoane nu este reglat corespunzător de factori externi, cum ar fi expunerea la lumină, fiind frecvent întâlnit la persoanele nevăzătoare care nu pot percepe lumina, la care ceasul biologic este desincronizat, rezultând în cicluri de somn și veghe care se deplasează constant;
Jet lag sau sindromul schimbării fusului orar - După călătoriile cu avionul peste mai multe fusuri orare, ritmul circadian al unei persoane poate avea nevoie de un timp pentru a se ajusta la programul de lumină-întuneric din noua locație. Jet lag este mai probabil să apară și poate dura mai mult după călătoriile spre est comparativ cu călătoriile spre vest. Cu cât mai multe fusuri orare sunt traversate în timpul călătoriei, cu atât mai mult este probabil ca o persoană să sufere de această tulburare a ritmului circadian.

SANADOR dispune de tehnologie medicală de ultimă generație, pentru diagnostic avansat și tratament eficient. Programează-te!

Cauze și factori de risc pentru tulburările de ritm circadian

Persoanele cu tulburări de ritm circadian prezintă diferențe în ceea ce privește ceasul biologic intern al corpului sau în procesele asociate acestuia. În unele cazuri, aceste diferențe asociază o afecțiune într-o anumită parte a creierului. În interiorul creierului se află o structură numită hipotalamus, care găzduiește un grup specific de celule nervoase (neuroni) denumit nucleul suprachiasmatic. Acesta este ceasul intern al corpului.

Tulburările de ritm circadian pot avea mai multe cauze și factori de risc, printre care:

Genetica - unele persoane au o predispoziție genetică la tulburările de ritm circadian, moștenind un ceas biologic care funcționează diferit față de cel al majorității oamenilor;
Vârsta - tulburarea de întârziere apare mai frecvent la adolescenți și tineri, pe când sindromul de devansare se întâlnește mai frecvent odată cu îmbătrânirea, apărând la aproximativ unul la sută dintre adulții de vârstă mijlocie și vârstnici;
Expunerea la lumină - lumina, în special lumina albastră de la ecranele electronice, poate afecta producția de melatonină, hormonul care reglează somnul. Expunerea excesivă la lumină în timpul nopții sau lipsa expunerii la lumină naturală în timpul zilei poate duce la dereglări ale ritmului circadian;
Schimbările de fus orar (jet lag) - călătoriile rapide peste mai multe fusuri orare pot perturba ceasul biologic intern, ducând la simptome de dereglare de ritm circadian până când organismul se ajustează;
Mediul de muncă - persoanele care lucrează în ture de noapte sau în schimburi sunt supuse unui risc crescut de tulburări ale somnului din cauza inconsecvenței în programul lor de somn și veghe;
Afecțiuni medicale - anumite boli, cum ar fi depresia, tulburările de anxietate sau tulburările de spectru autist, pot fi asociate cu tulburările de ritm circadian.

La SANADOR beneficiezi de toate analizele și investigațiile necesare pentru un diagnostic rapid și corect. Programează-te!

Cum se manifestă tulburările ritmului circadian?

Simptomele tulburărilor de ritm circadian pot varia în funcție de tipul specific de dereglare, dar în general includ:

Dificultăți de adormire (insomnie);
Dificultăți de trezire (inerție de somn) sau perioade de somn-veghe imprevizibile;
Somn neliniștit și fragmentat;
Oboseală diurnă și somnolență în timpul zilei;
Probleme de concentrare;
Iritabilitate, depresie și stres;
Dureri de cap (cefalee);

Vino la SANADOR pentru investigații avansate, esențiale în stabilirea unui diagnostic rapid și precis!

Diagnosticul tulburărilor de ritm circadian

Diagnosticul tulburărilor de ritm circadian implică evaluarea istoricului medical și purtarea unor discuții despre simptomele și tiparele de somn ale pacientului. Acesta poate fi rugat să țină un jurnal de somn în care să noteze orele de culcare și trezire, precum și calitatea somnului. Medicul mai poate recomanda teste de laborator precum analize de salivă, sânge și urină, ce urmăresc și verifică nivelurile hormonilor și a altor markeri care pot indica cauza sau tipul tulburării de ritm circadian. Scanările prin tomografie computerizată (CT) și imagistică prin rezonanță magnetică (RMN) pot ajuta la diagnosticarea afecțiunilor ce provocă sau contribuie la dezvoltarea unor tulburări de ritm circadian.

Actigrafia este o metodă de monitorizare a mișcărilor pacientului pe parcursul zilei și nopții, folosind un dispozitiv purtat la încheietura mâinii, pentru a evalua tiparele de somn și activitate. În cazuri mai complexe, poate fi necesară o evaluare de somn într-un laborator specializat (polisomnografie), unde se monitorizează diferiți parametri fiziologici în timpul somnului.

Vino la SANADOR! Sună la 021.9699!

Complicații provocate de tulburări ale ritmului circadian

În lipsa tratamentului, tulburările de ritm circadian pot duce la o serie de complicații și probleme de sănătate, printre care:

Performanță scăzută la școală sau la locul de muncă datorită oboselii cronice și somnolenței;
Afecțiuni psihice - Tulburările de ritm circadian pot contribui la dezvoltarea sau agravarea depresiei, anxietății și altor tulburări de sănătate mentală (distimie, atacuri de panică, anorexie, disfuncție erectilă, etc.);
Afecțiuni fizice - Lipsa somnului de calitate este asociată cu un risc crescut de boli cardiovasculare, obezitate, diabet zaharat și alte probleme de sănătate;
Accidente și răniri - Oboseala și somnolența pot crește riscul de accidente la volan, la locul de muncă sau în alte activități;
Consumul de substanțe - Persoanele cu tulburări de ritm circadian pot recurge la utilizarea somniferelor fără prescripție medicală, a alcoolului sau a altor substanțe (prescrise sau neprescrise) pentru a le ajuta să adoarmă. Aceasta poate conduce la dezvoltarea tulburărilor de consum excesiv de alcool sau a tulburărilor de consum de substanțe.

Programează-te la SANADOR pentru tratamente de ultimă generație!

Tratamentul pentru tulburările ritmului circadian

Tratamentul tulburărilor de ritm circadian poate include mai multe abordări:

Igiena somnului - Adoptarea unor practici sănătoase, cum ar fi menținerea unui program regulat de somn, evitarea cofeinei și a ecranelor înainte de culcare și crearea unui mediu de somn confortabil;
Expunerea la lumină - Utilizarea luminilor speciale care imită lumina naturală pentru a ajusta ceasul biologic. Expunerea la lumina intensă dimineața poate ajuta în cazurile de sindrom de întârziere a fazei somnului, în timp ce evitarea luminii seara poate fi benefică pentru cei cu sindrom de avansare a fazei somnului;
Melatonina - Administrarea suplimentelor de melatonină poate ajuta la reglarea ciclului somn-veghe, în special în cazurile de dereglări ale ritmului circadian cauzate de schimbările de fus orar sau de muncă în schimburi;
Medicație - Un hipnotic poate fi prescris pentru somn sau un stimulant poate fi utilizat pentru starea de veghe;

La SANADOR, investigațiile moderne asigură diagnosticarea precisă. Programează-te!

Cum pot fi prevenite tulburările de ritm circadian?

Multe tulburări de ritm circadian apar în mod imprevizibil sau din motive care nu pot fi controlate. Cu toate acestea, riscul de a dezvolta unele dintre aceste tulburări poate fi redus. O tulburare de ritm circadian, cunoscută sub denumirea de jet lag, este considerată o consecință normală a călătoriilor cu avionul peste fusuri orare.

Există totuși cauze ale tulburărilor de ritm circadian care sunt imposibil de prevenit. Acest lucru este valabil în special atunci când aceste tulburări apar din cauza unor leziuni sau perturbări la nivelul creierului sau din motive genetice ori trăsături moștenite de la părinți.

Măsurile de prevenție ale tulburărilor de ritm circadian implică adoptarea unor obiceiuri și practici sănătoase care să susțină un ritm somn-veghe echilibrat:

Menținerea unui program regulat de somn, cu ore fixe de culcare și trezire în fiecare zi, chiar și în weekenduri.
Expunerea la lumină naturală prin petrecerea timpului în aer liber, mai ales dimineața.
Limitarea expunerii la lumină artificială pe timpul serii prin evitarea utilizării dispozitivelor electronice cu ecrane luminoase înainte de culcare și folosirea luminilor calde în timpul serii.
Crearea unui mediu de somn confortabil, cu un dormitor întunecat, liniștit și răcoros, și bineînțeles, un pat confortabil.
Evitarea stimulentelor, prin reducerea consumul de cofeină, nicotină și alcool.
Activitatea fizică regulată poate ajuta la reglarea ritmului circadian, dar este important de menționat că ea trebuie evitată în apropierea orei de culcare.

La SANADOR beneficiezi de toate analizele și investigațiile necesare pentru un diagnostic rapid și corect. Programează-te!

Diagnostic și tratament la SANADOR

La SANADOR, pacienții beneficiază de consultații specializate și de investigații complete pentru a diagnostica cauzele tulburărilor de ritm circadian. Cei care prezintă simptome persistente în urma dereglării ritmului circadian pot apela la medicii cu experiență de la SANADOR, care folosesc metode moderne de investigație, pentru un diagnostic corect.

Totodată, investigațiile avansate disponibile la SANADOR, precum polisomnografia, tomografia computerizată (CT) și examinarea RMN, permit identificarea afecțiunilor ce pot provoca sau agrava tulburările de ritm circadian. Pe baza rezultatelor, medicii recomandă tratamente și oferă sfaturi pentru ajustarea stilului de viață, ajutând pacienții să își îmbunătățească calitatea somnului.

Vino la SANADOR! Sună la 021.9699!